miesnie i

Witam mam pytanko dot. mięśni brzucha. Chcę zrobić rzeźbę i potrzebuje jakiegoś planu. Pon, śr, czw odpada bo po treningach nie mam siły na kolejne ćwiczenia.

Witam, jestem po redukcji i pierwszy raz w życiu odslonilem coś na brzuchu :) czy można mieć 6pak cały rok nawet na masie jeśli będzie rozsądną?

Czy robienie brzuszków codziennie będzie dobre dla tzw kaloryfera ? Dieta jest

Cześć Szybkie pytanie: czy jest sens robić skrętoskłony jak robię unoszenie nóg w zwisie do klatki? W zasadzie pracują te same mięśnie chyba.. Dzięki za info

Siema, od 2 miesiecy chodze na siłownie, bilans trzymam w okolicy 0 kalorycznego, waga nie spada, ale jest progres siłowy, czy to oznacza, że spalam części tłuszczu i zastępuje to mięsem ?

Witam, mam taki problem ze przy wyciskaniu hantlami i przy rozpietkach slabo czuje prace miesni piersiowych. Technicznie mysle ze wykonuje dobrze, wypycham klata, oddycham

Szukam odzywek na miesnie . Mam 16 lat i trenuje tydzień na domowej siłowni

Witam mam 13 lat.Ćwiczę brzuch od 2 tygodni.Po ilu tygodniach Ćwiczeń na brzuch będą efekty? Po ilu tygodniach będą efekty na całym ciele bo ćwiczę FBW?

Czy ćwicząc mięśnie skośne brzucha bez obciążenia można rozbudować talię? Czy jest to raczej niemożliwe skoro wykonujemy ćwiczenia bez dodatkowego obciążenia? :-)

Ile razy w tygodniu mogę ćwiczy mięśnie brzucha?

Mam pytanie, chcialbym miec fajnie wygladajacy brzuch i tutaj rodzi sie zapytanie. Czy wystarczy mi cwiczenia wielostawowe czy musze dolozyc do nich cwiczenia na brzuch?

Chciałbym się was wszystkich zapytać jakie najlepiej wam się robi czwiczenia na brzuch które naprawde coś wam dają

Czy antybiotyk może źle wpływać na mięśnie ?

Hej. Ostatnio znajomy pochwalił się że bez diety zrobił całkiem widoczny 6pak, do tego mówiąc że jadł koło 1000 kcal dziennie. czy to możliwe ?

Które z tych mięśni maja znaczna przewagę włókien mięśniowych szybkich(białych) Czworogłowy uda, prosty zewnętrzny dwugłowy, rzeskowy

Cześć,jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha bez sprzętu by były szybkie efekty

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

Podklejam arta o cudzie jakim jest letigen. Mam pytanko male, czy ktos to stosowal, jakie sa fekty i czy to rzeczywiscie dziala? Art przeklejony ze strony http://www.1fast400.com/p54_LeptiGen_Avant_Labs.html Based on Avant Labs’ groundbreaking original formulation, LeptiGen II is designed to deceive one’s body into thinking it is being fed [...]

Hej. Przetłumaczyłam 3 arty więc wklejam tutaj PRACA NIE JEST MOJA TYLKO PRZETŁUMACZONA z tych 3 artykułów: https://www.t-nation.com/training/is-your-ab-workout-making-you-look-fat by Bret Contreras | 06/09/15 https://www.t-nation.com/training/abs-on-trial by Christian Thibaudeau | 02/21/05 [...]

Metoda koncentryczna Przy tej metodzie, ruch negatywny trwa dwa, a nawet trzy razy dłużej niż ruch pozytywny Tradycyjne wśród atletów powiedzenie brzmi: „trenuj, dużo jedz i śpij, a zyskasz w nocy mięśnie i wagę". Kiedy trójboiści i ciężarowcy stosują tę metodę, może nie dosłownie, uzyskują oczekiwane efekty. Jednak wraz z rozwojem masy [...]